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CIRCLING – Ausdauertraining mit dem Bike – Fitness and Bike Skills Training in Berlin 1024 683 RevolutionSports

CIRCLING – Ausdauertraining mit dem Bike – Fitness and Bike Skills Training in Berlin

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CIRCLING ist ein neues Trainingsprogramm vom Radsport-Trainer und ambitionierten Mountain Biker, Konstantin Henschen, welches für Mountain Bike und Gravelbike-Fahrer*innen in Berlin entwickelt worden ist. Es ermöglicht das gemeinsame Training von verschiedenen Altersklassen und Fitness-Niveaus und steigert dadurch den Spaß beim Radsporttraining.

CIRCLING wird auf kurzen Rundstrecken durchgeführt, den sogenannten CIRCLES, und findet fast ausschließlich im Gelände statt, wobei sich Teilabschnitte mit ebenen Pisten sowie anspruchsvollen und technisch herausforderungsvollen Abschnitten abwechseln, um die Fahrtechnikoptimierung beim hauptsächlich ausdauerorientierten Konditionstraining ebenfalls zu berücksichtigen.

CIRCLING-Einheiten sind 60 Minuten lang. Während dieser Trainingszeiten versucht jede/r Fahrer*in so viele Runden wie möglich in seiner/ihrer bevorzugten Geschwindigkeit zu absolvieren. Ein optimaler Trainingseffekt ist erreicht, wenn die Rundenzeiten bei späteren CIRCLING-Trainings auf derselben Strecke kürzer sind als beim Mal davor.

Die CIRCLING-Coaches bestimmen die CIRCLES und legen die Schwierigkeitsstufe auf einer von vier möglichen Niveaus fest. Es gibt einfache, mittelschwere, schwere und sehr anspruchsvolle Strecken. Auf den CIRCLING Strecken geht es sowohl bergauf als auch bergab. Die Anstiege und Abfahrten sind unterschiedlich steil. Die Schwierigkeitsniveaus beziehen sich dabei auf die fahrtechnischen Herausforderungen der CIRCLING-Strecken und nicht auf die konditionellen Anforderungen oder die Geschwindigkeit, mit der eine Strecke absolviert werden soll. CIRCLING ist kein Rennen, sondern ein Training. Alle Teilnehmer*innen sind Gewinner.

CIRCLING Trainings finden an wechselnden Orten statt. Deshalb sollten sich alle Interessierten im Vorfeld einer CIRCLING Einheit bei einem CIRCLING-Coach registrieren.

Falls Du Interesse am CIRCLING hast, sende uns seine E-mail an circling@riderracer.com

 

CIRCLING is a new bike training program and was designed by cycling coach and ambitious mountain bike racer, Konstantin Henschen, for Mountain Bike and Gravel Bike riders in Berlin. It allows riders of various skill and endurance levels to train and enjoy bike riding together.

CIRCLING is done on a short track, the so called CIRCLE, mostly offroad, and focusses on riding on nice trails with technically challenging sections to allow riders to improve their cycling skills during the endurance workouts.

CIRCLING sessions are timed for 60 minutes. During this period of time, every rider will try to ride as many laps as possible. A very good training effect has been achieved if a rider can ride the same CIRCLE faster than during the previous attempt.

CIRCLING coaches design the CIRCLES and set one of four difficulty levels accordingly. Levels range from easy, over moderate, to difficult and very difficult. All CIRCLING tracks consist of uphill and downhill section of various grades. The levels refer to the difficulty of the CIRCLING track and the required technical riding skills not the endurance level or the average speed. CIRCLING is not a race. It is a training and and all riders are winners.

CIRCLING sessions will be organized on different tracks every time. Consequently, every rider who wants to attend CIRCLING sessions on a regular basis will need to register with the coach in advance.

If you are interested in receiving updates regarding CIRCLING, you can send an E-mail to: circling@riderracer.com

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Sicher Radfahren in jeder Situation mit der Bike-Schule RiderRacer.com in Berlin 1024 683 rracer

Sicher Radfahren in jeder Situation mit der Bike-Schule RiderRacer.com in Berlin

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SICHER RADFAHREN DURCH BIKE-FIT-TRAINING

Mit der Bike-Schule RiderRacer.com starten wir unsere Initiative “Sicher Radfahren” in Berlin. Unser Bike-Fit-Fahrtechniktraining macht die Teilnehmer fit auf dem Fahrrad, damit sie mit der optimalen Fahrtechnik ausgerüstet werden, um alle Herausforderungen des Alltags im Straßenverkehr und in der Freizeit, zum Beispiel im Gelände, souverän meistern zu können.

Bike-Fit-Kurse werden für alle wichtigen Fahrrad-Kategorien angeboten. Dazu gehören Kurse mit City- und Tourenrädern, E-Bikes, Rennrädern und Mountain Bikes sowie Kurse für Kinder und Jugendliche. Basierend auf den Wünschen der Kursteilnehmer stehen vielfältige Übungsformen für Trainingseinheiten sowohl auf der Straße als auch im Wald zur Verfügung.

 

GUT RADFAHREN ZU KÖNNEN IST VON VORTEIL

  • Fahrradfahren ist für Menschen in jedem Alter geeignet
  • Fahrräder gehören zu den effizientesten Fortbewegungsmitteln, die es gibt
  • Fahrräder werden zunehmend mehr an Bedeutung in den Städten gewinnen
  • Fahrradfahren kombiniert Fortbewegung, Unterhaltung, Erholung und technische Fertigkeiten 
  • Fahrradfahren kann überall realisiert werden
  • Fahrradfahren ist kostengünstig
  • Fahrradfahren bietet durch unterschiedliche Disziplinen ein sehr hohes Abwechslungspotenzial
  • Fahrradfahren ist das optimale Ausdauertraining

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Optimale Bedingungen für Radsport in Berlin 1024 683 rracer

Optimale Bedingungen für Radsport in Berlin

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Radfahren macht und hält fit. Die Bedingungen für Radssport sind in Berlin ausgesprochen gut. Es gibt nahezu grenzenlose Möglichkeiten zum Rennradfahren, Gravelbiking und Mountain Bike fahren.

RiderRacer bietet Radsport-Training zur Verbesserung der Fitness und der Fahrtechnik an. Wir machen Radsportinteressierte fit zum Biken in jedem Gelände, zum Erholen, Trainieren oder Rennen fahren mit Sporträdern in allen wichtigen Disziplinen.
Ob mit dem Rennrad, dem Cross-Rad oder dem Mountain Bike, wir trainieren Dich und fördern Deine individuellen Ambitionen für ein gutes Wohlbefinden und eine optimale Fitness.


Optimale Bedingungen in Berlin

Berlin bietet optimale Bedingungen für Radsport sowohl auf ruhigen Alleen als auch auf landschaftlich eindrucksvollen Wald- und Seenrunden. Trails und Straßen flüssig fahren, steil bergauf und bergab über Stufen und durch Senken, Kurven meisten und das Bike in jeder Situation beherrschen – mit dem Mountain Bike im Gelände, mit dem Crosser auf sandigen Passagen oder dem Rennrad auf asphaltierten Strecken. Dies bieten wir Dir mit unseren Bike-Fit-Kursen und Fahrtechnik-Camps in Berlin.

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