Radfahren ist optimal für die aktive Entspannung geeignet

Als Ausdauersport ist Fahrradfahren ein echter Alleskönner und besser für die Gesundheitsförderung geeignet als viele andere Sportarten. Radfahren bietet sich als Mittel zur Stressbewältigung besonders an, weil es draußen in der Natur stattfinden kann, was gleichermaßen dem Körper und der Psyche zugute kommt. Die sich ständig verändernden Bedingungen zum Beispiel im Wald machen das Training abwechslungsreich und interessant. Dies ist der erste Schritt, um den „eigenen Kopf frei zu bekommen“. Das passende Training in der Natur begünstigt die Produktion von Hormonen, wodurch das positive Trainingsgefühl und die ersehnte Entspannung entsteht. Zudem leistet das Training gleichzeitig einen guten Beitrag zum Konditionsaufbau. Wir beraten im Rahmen unserer Stress-weg-Trainings zur geeigneten Radsportdisziplin, zu den Trainingsinhalten und zur Intensitätssteuerung.

Zielsetzung des Trainings

Wir entfachen das Feuer der Leidenschaft für mehr Radfahren. Die entspannenden Effekte, welche oben beschrieben werden, können sehr einfach realisiert werden, wenn Trainings regelmäßig durchgeführt werden. Dafür bieten unsere Konzepte die passenden Lösungen an. Es muss Spaß machen, dann werden die Trainingsziele auch schneller erreicht. Dabei passen wir das Training selbstverständlich individuell auf die persönlichen körperlichen und zeitlichen Bedürfnisse an.

Voraussetzung des Trainings

Es gibt keine hohen Anforderungen für das Gesundheitstraining. Eine passende Trainingsbekleidung, ein Fahrradhelm und ein Fahrrad sind die Hauptanforderungen zur Teilnahme. Allerdings macht das Training mehr Spaß, wenn die Fahrtechnik das Fahren abseits von asphaltierten Wegen im Grünen wie auf Waldwegen oder Uferwegen von Seen erlaubt. Es kann auch teilweise hügelig sein, weshalb sich besonders Fahrräder mit Gangschaltungen eigenen.

Gesundheitstrainings können mit jedem Fahrrad durchgeführt werden, dies können mechanische und elektrischen Fahrräder sein.

Diese Fertigkeiten trainieren wir in unseren Basisfahrtechniktrainings. Alle Radsportler*innen sollten sie sicher beherrschen!