HEALTHY-BIKING TRAININGS
Willkommen bei RiderRacer Bike-Trainings
RiderRacer Better-Biking-Trainings – Sportliche Fahrradtrainings für alle Altersklassen zur Steigerung von Sicherheit, Spaß und Gesundheit im Alltag und Sport
Radfahren ist gesund! Alle wissen es, doch viele nutzen die zahlreichen Möglichkeiten und Vorteile der gelenkschonenden Sportart nicht effektiv aus. Durch unsere Trainings gelingt es einfach, von allen Trainingspotenzialen zu profitieren.
Radfahren ist optimal zur Entspannung, zur Regeneration und zur Stärkung von Körper und Geist geeignet, wenn die entsprechenden Trainingsprinzipien beachtet werden.
Better-Biking ist ein strukturiertes Trainingskonzept, welches vom dreifachen Berliner Meister im olympischen Mountain Biking, Konstantin Henschen, innerhalb der vergangenen 30 Jahre entwickelt worden ist.
Zu den Zielsetzungen der einzelnen Trainingsprogramme gehören:
Fahrsicherheit und Spaß durch BIKE-FIT SafeRider- und FreeRider-Fahrtechniktrainings: Die wichtigsten Basisfahrtechniken für sicheres und sportliches Radfahren im Straßenverkehr und im Gelände für jede Altersklasse mit allen Arten von Fahrrädern
Gesundheit durch BIKE-FIT HealthyBiking-Trainings: Gesundheitsförderndes Radfahren zur Verbesserung des Körpergefühls und der Lebensqualität
Fitness durch BIKE-FIT RacerFitness-Trainings: Strukturierte Trainingskonzepte zur Steigerung der Ausdauerleistung durch Radsport auf der Straße oder im Gelände
Es ist recht einfach, mehr Spaß, Fitness und Gesundheit durch regelmäßiges Radfahren zu erhalten, wenn die elementaren Trainingsprinzipien beachtet werden.
Wir machen Dich zum leidenschaftlichen RIDER und optimal trainierten RACER, wie Du es möchtest und abhängig davon wie ambitioniert Du bist.
Ein strukturietes Fitness- und Fahrtechniktraining mit Fahrrädern ist das Beste, was Du für Dich – Deinen Körper und Geist – tun kannst, unabhängig vom Alter. Radfahren ist äußerst abwechslungsreich und eine der gelenkschonensten Sportarten, die es gibt. Sehr positiv wirkt sich die Betätigung in der freien Natur aus. Frische Luft, Ruhe und die Bewegung im Grünen wirken entspannend und können auch effektiv zum Stressabbau eingesetzt werden.
Es gibt tausend Gründe, mehr mit dem Fahrrad zu fahren. Das Ergebnis ist immer dasselbe: Radfahren verbessert die Lebensqualität.
Regelmäßiges Radsport-Training steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und fördert das eigene Wohlbefinden spürbar.
Die Voraussetzung für ein effizientes Training und das Erreichen Deiner Trainingsziele ist allerdings nicht allein damit erfüllt, dass man ein teures Sportrad anschafft. Vielmehr sollte darauf geachtet werden, dass wirklich zum Körper passende Rad für die geeignete Radsportdisziplin zu kaufen.
Die Erfahrungen zeigen, dass sehr viele Teilnehmer*innen ein Bike in der falschen Größe besitzen oder einen falschen Typ Bike ausgewählt haben, der nicht zum pesönlichen Verwendungszweck oder den lokalen Gegebenheiten des Trainingsgeländes passt. Was nutzt mir ein hochwertiges Rennrad, wenn ich mich abseits der verkehrsreichen Straßen viel wohler fühle? Weshalb besitzt man ein vollgefedertes Mountain Bike mit ausgesprochen guten Abfahrtsqualitäten, wenn nur zweimal im Jahr ein Bike-Park mit dem entsprechenden Abfahrtsstrecken besucht werden kann, und ein anderer Typ Bike viel mehr Spaß außerhalb von Bike-Parks machen könnte?
Wir beraten Dich gerne, stellen Dir passende Radsportdisziplinen und -materialien sowie Trainingsmöglichkeiten vor und begleiten Dein Training auf dem Weg zum RIDER oder RACER mit dem Feuer der Leidenschaft für Radsport.
Geplante Trainingstermine zum Buchen veröffentlichen wir in unserem Kalender.
Individuelle Gruppen- und Einzel-Trainingstermine können passende zu den eigenen Trainingszielen vereinbart werden.
FITNESS-TRAININGS
Wir vermitteln sämtliche Grundlagen zur Optimierung der Fahrtechnik und erarbeiten auf Wunsch Trainingspläne zur Steigerung der Fitness/Ausdauer in den Radsportdisziplinen Rennradfahren, Gravelbiking und Mountain Biking.
GESUNDHEITS-TRAININGS
Unser Gesundheitstraining dient dem Abschalten und Erholen vom Alltagsstress genau so wie dem Optimieren der körperlichen Beweglichkeit und des Fitnessnivaus. Wir steigern das Wohlbefinden und Förderung die Gesundheit durch angenehme Naturerlebnisse auf dem Fahrrad.
BIKING-KIDS & -TEENS TRAININGS
Wir trainieren mit Kids und Teens die essenziellen Fahrtechniken zum sicheren Radfahren im Alltag und als Sportart auf Basis des BIKE-FIT-Trainingskonzepts mit den möglichen Abschlussmedaillen “Bronze”, “Silber” und “Gold”.
SICHERHEITS- UND FAHRTECHNIK-TRAININGS
Ob mit dem Alltagsrad für Citytouren, dem Rennrad, dem Gravelbike oder dem Mountain Bike, wir trainieren Dich und fördern Deine individuellen Ambitionen für ein sicheres Gefühl und die optimale Radbeherrschung in allen Situationen mit mechanischen und elektrischen Fahrrädern (Pedelecs/E-Bikes).
GEPLANTE TRAININGSTERMINE
Basierend auf unseren Erfahrungen bieten wir regelmäßig Gruppen-Trainings mit wichtigen Trainingsinhalten für die beliebtesten Disziplinen an. Der Kalender zeigt Trainings, die gebucht werden können.
INDIVIDUELLE TRAININGSTERMINE
Es können Einzel- und Gruppen-Trainings mit individuellen Wunschinhalten organisiert werden. Die Übersichtsseite liefert einen Überblick zu den Möglichkeiten. Bei Wünschen einfach Kontakt zu uns aufnehmen bitte.